handspin : comment tourner sur la tete en image video

leçon 6: handspin : comment tourner sur la tete en image video

Il faut dabors bien maitriser la planche coudée! Ensuite, prenez un "bracelet" qui vous permettera de bien glisser sur le sol. Bien travailler l'équilibre sur une main et essayez de prendre de la vitesse, ce qui facilite la rotation. L'un de vos coudes est donc placé sur vos abdos et l'autre vous permet de "scratcher" et prendre ainsi de la vitesse. Bien plier les jambes et non les tendre afin d'équilibrer le poids de votre corps. Enfin, bien échauffer les poignets.